MBCT -Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness          8 semanas

04.04.2019


Sobre el MBCT

El programa MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) integra las prácticas de Mindfulness con la Terapia Cognitiva-Conductual. Desarrollado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal para la prevención de recaídas en depresiones recurrentes, su ámbito de aplicación ha evolucionado para impartirse a un rango mucho más amplio de personas y entornos (clínico, educativo, población general), al estar basado en la comprensión profunda de los factores que causan malestar psicológico.

El MBCT se basa en el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) que Jon Kabat-Zinn desarrolló en el centro médico de la Universidad de Massachusetts. Aunque muy similares en los fundamentos y estructura, el MBCT pone mayor énfasis en el conocimiento de los aspectos psicológicos y cognitivos detrás de los problemas concretos.

El MBCT es un programa ampliamente avalado científicamente en ensayos clínicos en todo el mundo que han probado su efectividad. Es el único recomendado por la guía NICE (Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica del Reino Unido) para la prevención de depresiones recurrentes.

Formato del Programa MBCT de 8 semanas:

Programa psico-educativo experiencial y participativo. Consta de 8 sesiones presenciales, una a la semana, de 2h 30 de duración más un día de práctica intensiva a realizar en sábado o domingo.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos.

Al comienzo de cada edición se propone una sesión de orientación que proporciona una mayor comprensión del programa, sus beneficios e implicaciones y por ello es de asistencia obligada a todas aquellas personas que quieran participar. De 2h de duración, es abierta y gratuita a todos los interesados en Mindfulness.

Objetivos:

  • Tratar de reducir el riesgo de recaída en pacientes con depresión recurrente.
  • Mejor manejo de la gestión de la preocupación y la rumiación.
  • Promover la comprensión y el autoconocimiento mediante la práctica personal y la resonancia en grupo.


Estructura de las sesiones:


  • Consciencia y piloto automático.
  • Vivir en nuestra cabeza.
  • Unificar la mente dispersa.
  • Reconocer la aversión.
  • Permitir y dejar ser.
  • Los pensamientos no son hechos.
  • ¿Cómo cuidar de mí?.
  • Consolidar y generalización de lo aprendido.


El programa conlleva no solo un compromiso  en la asistencia de las sesiones presenciales sino también a la práctica personal diaria de una duración de 45 minutos.

Los estudios demuestran que la eficacia del programa depende del grado de compromiso con la práctica.

Metodología:


Totalmente experiencial y posibilitando la indagación en grupo


Material:

  • audios de las prácticas realizadas.
  • Cuaderno del participante del MBCT.
  • Recursos de apoyo para facilitar la práctica.

Certificado.

Cada participante recibirá un Certificado de haber realizado un programa MBCT  impartido por profesor entrenado Teacher in Training del programa MBCT por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP)- Bangor University

Este curso se imparte siguiendo el protocolo desarrollado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal. Para recibir el certificado es necesario haber asistido como mínimo a un 80% de la formación siendo obligatoria la participación en el Día de Práctica Intensiva y en la primera y última sesión.

Fechas:


Sesión de orientación: 04 de Marzo 2019.

Mañana: 10:00h a 12:00h.

Tarde:     19h a 21h.

Sesiones: 4-11-17-25 de Abril; 9-16-23-30 de Mayo.

Horario: Mañana: 10:00h-12:30h.

              Tarde: 19h-21:30 

Día de práctica intensiva 19 de Mayo;

Horario:   10h a 14h.

*se abren grupos con un mínimo de 8 personas

Lugar:

Sala Mindfulmoment C/Morando 3. Metro Ventilla/Plaza de Castilla

Precio

295 euros

Existen plazas para becados en situación de desempleo, estudiantes y situaciones económicas adversas.

Inscripciones

Enviando email a: Contacto info@pilarparadinas.com

Imparte

Pilar Paradinas.  Experto Univ. Mindfulness en contexto de salud y educación (UCM).Formación Avanzada para terapeutas en Mindfulness (Aemind). Instructora MBCT-TT. Instructora MBSR. Instructora MSC.

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